女性ボディメイクできるおすすめのサプリメントは?

トリプルビー

 

ボディメイク|女性向けサプリメントでおススメ

 

ここでは、ボディメイクの定義ともともと男性向けが多い中で女性でも使えるサプリメント「トリプルビー」について紹介します。

 

ボディメイクの定義について

 

トリプルビー

 

最近時々聞くボディメイクとは具体的にはどういうことを指すのでしょうか?

 

単純に訳すとボディメイクは「からだをつくる」ですが、それだけではよくわからないですよね。

 

ボディメイクに関連する業界としては、トレーナー業界エステ業界ダイエット業界矯正下着業界など複数あって、各業界ごとに使い方や意味に差があります。

 

広義としては

 

【カラダにメリハリを作る】

 

狭義としては

 

カラダにメリハリをつけながらスリムな体型になる

 

といった意味になるのではないでしょうか

 

 

そうなった場合、ボディメイクとダイエットはどのように違うのかも気になりますよね。

 

そこでボディメイクとダイエットを比較してみましょう。

 

1.ダイエット

 

・体重を基本に全体的にサイズダウンする
・上半身と下半身のバランスをとるのが難しい

 

2.ボディメイク

 

・全体的に身体の体積が減るだけでなく、部分痩せが同時に出来る

 

「引き締まった細くてまっすぐ棒脚」
「細いウエスト」
「ひきしまった小尻」
「内ももに隙間がある」
「筋肉が目立たない細いふくらはぎ」

 

本当の意味でボディメイクができるとは、どんな服もファッションも楽しめる体型になることです。

 

つまり目指すところは

 

・女性らしくきれいに痩せる
・女性らしくきれいな体型になる

 

この2点がボディメイクの基本になります。

女性向けのボディメイクとは?

 

トリプルビー

 

男性の場合、プロテインなどと筋トレでボディビルダーのような体型を作る時にもボディメイクという言葉は使われると思いますが、女性の場合はどうでしょうか?

 

女性の場合でも、ボディビルダーやアスリートのような体型を目指す場合もありますが、ここでは一般の女性がなりたい体型に焦点を当てていきます。

 

1.競技用と一般の女性向けのトレーニングとの違い

 

競技やボディビルダーと一般の女性がキレイになる場合では、目的が違いますよね。

 

当然ながら目的が違うということは、その鍛える方法も違ってきます。

 

大きな注意点は

 

筋肉の量と筋肉の付き方

 

サッカーをするなら脚の筋肉をつけないといけませんし、ボディビルダーになるためには、相当な筋肉量が必要になります。

 

一方一般の女性がキレイになるためには、部分に突出する部分を極力抑えて、スマートで、かわいく、上品になるように体幹を鍛えてカラダ全体を鍛えていく必要があります。

 

2.女性がキレイになるため方法

 

女性本来の生まれついての機能やバランスを保ちながらトレーニングする動作は

 

・自分のカラダを移動させたり、重心を移動させるような動き
・カラダをひねったり曲線的な動き
・つま先で立ったり不安定な状態を作る動き
・体幹部を強くするための動き(カラダの表面の筋肉は脱力してカラダの芯を意識する

 

3.一般的な筋トレではキレイになれない

 

キレイになりたい女性向けのトレーニングには3つのポイントがあります。

 

 

ポイント1 運動連鎖

 

動きの中に、下から上、中心から外側と自然流れである運動連鎖を意識する

 

 

ポイント2 カラダに軸を作る

 

カラダの中心に運動の基本を置いてカラダの中心に運動の基本を置いて、中心から動く習慣をつけることで美しさやしなやかさを生み出す

 

 

ポイント3 筋肉のバランスをとる

 

人のカラダには約600の筋肉があり、その中に自分の意思で動かせる筋肉は400種類あることがわかっています。

 

さらに運動で直接ボディライン形成に関係する筋肉は、約100種類あります。

 

美しいと見られるボディラインにはキレイを形成する筋肉バランスが存在します。

 

一般的に日常生活において、腕、脚、首などが偏って使われていることが多いので、運動と美容に関してもっとも重要なカラダの中心部を鍛えていくことがボディメイクには必要です。

 

 

そして、ただやみくもに筋トレをしても、カラダの中心の筋肉をバランス良くつけることはできません。

 

先ほど記載した3つのポイントを意識して、どこの筋肉をどのようにに鍛えるべきかを理解して筋トレにのぞみましょう。

女性向けのボディメイク用サプリメントってあるの?

 

キレイな体型の女性になるためにはバランスの取れた運動で必要な場所に必要な筋肉をつけることが理想的です。

 

とはいえ時間的に制限もありますので、ほかに併用できることはないかを調べてみました。

 

その結果、女性のボディメイク用のサプリメントを服用する方法が考えられます。

 

1.女性向けのサプリメントの特徴

 

筋肉をつけるサプリメントで主要な成分となるHMBですが、もともとは男性用に使われていましたが、最近女性向けの商品も増えています。

 

HMBはカロリーも低く、太りにくい体質に変える効果があります。

 

2.女性向けサプリメントの選び方

 

間違ったサプリメントの選び方をしない方法としては、3つの注意点があります。

 

 

注意点1 主要な配合成分

 

HMBはもちろんですが、脂肪燃焼効果を高めてくれるブラックジャー、美容成分のポリフェノールなどを必ず確認します。

 

 

注意点2 安全性

 

海外で生産されたものもありますが、偽物や医薬品成分が入っていて副作用の心配もあるので国内で生産されたサプリメントを選びましょう。

 

 

注意点3 価格

 

いくら効果があっても継続できなければ意味がありません。自分が継続できる価格のサプリメントを選びましょう。

 

3.HMB配合女性向けサプリメント

 

トリプルビー(BBB)

 

トリプルビー

 

有効成分:HMB・クレアチン・CoQ・ブラックジンジャー・BCAA・L-カルニチン・α-リポ酸・イソフラボン

 

価格:初回無料、2回目以降6,480円

 

カリスマクロスフィットトレーナーAYA先生監修でボディメイクはもちろんダイエットにもその効果が期待できます。HMBサプリとしては珍しい顆粒状で個包で使いやすい

 

 

ボディメイクプログラムHMB

 

トリプルビー

 

有効成分:HMB・フォースコリー・L-カルニチン・BCAA・グルタミン

 

価格:初回500円、2回目以降4,980円

 

かわいいピンクの熊のパッケージで元祖女性向けHMBサプリメントです。

 

詳細はココから >>> ボディメイクプログラムHMB

 

 

ネットでもいろいろ探してみましたが、女性向けに作られているボディメイク用のサプリメントは上記2点ですね。

 

女性向けのボディメイク用サプリメントを紹介しましたが、メインとなるのは本来の美しい筋肉をつけるための運動が基本になります。トリプルビー(BBB)はAYA先生のファンクショナルトレーニングのDVDも同封されているのでおススメです。

 

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